Olahraga Sepak Bola

Davida-red - Sederet pelatih tim Liga 1 untuk musim 2022/23 sudah diketahui. Sebagian klub memilih bertahan dengan pelatih lama mereka, namun ada beberapa pula yang memutuskan mengganti sang juru taktik. Tidak sedikit klub Liga 1 yang memutuskan untuk tetap mempertahankan jasa pelatih mereka. Penilaian ini bisa didasarkan karena kinerja yang mereka berikan sepanjang musim lalu. Ambil contoh Bali United, yang mempertahankan Stefano Cugurra alias Teco. Teco dipertahankan oleh manajemen tim Serdadu Tridatu usai meraih gelar juara Liga 1 2021/2022 dan lolos ke kualifikasi Liga Champions Asia di 2023. Ada juga Persebaya Surabaya yang mempertahankan jasa Aji Santoso di kursi pelatih. Atas keberhasilan membawa Persebaya finis di lima besar, Aji Santoso mendapat penghargaan Pelatih Terbaik Liga 1 musim lalu.

Prestasi ini terbilang layak didapatkan oleh Aji Santoso karena dia menjadi satu-satunya pelatih lokal yang ada di urutan lima besar klasemen.

Persebaya di bawah asuhan Aji Santoso memang sempat tak menjanjikan di awal musim, namun seiring waktu permainan mereka membaik bahkan sempat menjadi salah satu klub pesaing gelar juara dan memperebutkan slot ke kompetisi Asia.

Kemudian ada juga Persib Bandung yang masih bertahan dengan Robert Alberts sebagai juru taktik. Meski gagal juara, Alberts mampu membawa Persib menjadi tim papan atas dan finis di peringkat kedua.

Atas torehan prestasi ini pula Persib Bandung bakal mentas di kompetisi Asia Piala AFC pada 2023.

Sementara untuk klub-klub Liga 1 yang mengganti pelatih mereka ada PSS Sleman misalnya. Mereka kembali menunjuk Seto Nurdiantoro sebagai juru taktik.

Hal ini dipastikan oleh manajemen tim Elang Jawa bahwa Seto bakal menggantikan posisi I Putu Gede. Seto telah diperkenalkan lewat Instagram resmi klub, Sabtu (9/4/2022). Tentu hadirnya Seto bisa memberikan warna tersendiri bagi PSS Sleman.

Seto memang bukan wajah baru di PSS Sleman. Sebelumnya, ia pernah bersama PSS pada 2018 hingga 2020. Bersama Seto, PSS Sleman berhasil promosi ke Liga 1 pada 2019. Tentu hadirnya Seto diharapkan bisa mengembalikan kejayaan tim kebanggaan Sleman Fans ini

Terbaru ada Persija Jakarta yang merekrut merekrut pelatih baru dengan pengalaman mumpuni di Eropa dalam diri Thomas Doll.

Thomas Doll diikat kontrak bersama Macan Kemayoran selama tiga musim. Nantinya, Thomas Doll tak hanya sebagai pelatih saja sekaligus manajer tim.

Daftar pelatih untuk Liga 1 2022/2023:

  1. Arema FC: Eduardo Almeida
  2. Bali United: Stefano Cugurra
  3. Barito Putera: Dejan Antonic
  4. Borneo FC: Milomir Seslija
  5. Dewa United: Nilmaizar
  6. Madura United: Fabio Araujo
  7. Persib: Robert Alberts
  8. Persik: Javier Rocha
  9. Persis Solo: Jacksen F Tiago
  10. Persita: Angel Alfredo Vera
  11. Persebaya: Aji Santoso
  12. PSS: Seto Nurdiantoro
  13. PSM: Bernardo Tavares
  14. Rans: Rahmad Darmawan
  15. Persija Jakarta: Thomas Doll
  16. Belum ada pelatih

  17. Bhayangkara FC
  18. PSIS Semarang
  19. Persikabo

Jenis Olaharga Aman untuk Lansia - Menjaga pola hidup yang sehat memang menjadi kewajiban dari setiap orang tanpa memandang usia. Menjaga pola hidup yang sehat memang dapat anda lakukan dengan berolahraga dan diimbangi dengan pola makan yang sehat dan teratur. Seiring berjalannya waktu dan pertambahan usia memang menjadikan keadaan fisik menjadi semakin lemah jika dibandigkan dengan dengan usia sebelum-sebelumnya.

Seiring bertambahnya usia dari perlu anda ketahui bahwa risiko terjerat penyakit pun semakin besar, yang dapat terjadi akibat melemahnya tubuh. Menjaga kesehatan tubuh memang dapat anda lakukan dengan melakukan berbagai jenis olahraga, tetapi apakah berolahraga aman bagi orang yang sudah lansia? Adakah jenis olahraga khusus bagi para lansia? Bagi para menjaga tubuh memang harus diberikan perhatian khusus. Berolahraga menjadi salah satu kunci kesehatan yang dapat anda dipilih dengan tetap memperhatikan keamanan dari opsi olaharaga tersebut. Berikut ini akan kami berikan berbagai rekomendasi jenis olahraga yang sangat cocok untuk menjaga kesehatan lansia:

1. Berjalan Santai
Jenis olahraga paling mudah yang dapat anda lakukan dimana saja dan kapan saja tanpa perlu mengeluarkan dana sepeserpun tetapi tetap memberikan manfaat baik bagi tubuh merupakan berjalan kaki. Olahraga ini juga termasuk ke olahraga dengan risiko terjadinya cedera yang paling kecil karena sederhana dan tidak tergolong ke olahraga ekstrim. Riset membuktikan bahwa berjalan kaki dalam jangka waktu 30 menit setiap harinya dapat mengurangi risiko terjerat penyakit jangtung hingga 40%. Olahraga ini sangat cocok bagi para lansia untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan kekuatan kaki.

2. Senam
Selain berjalan santai olahraga lainnya yang akan sangat cocok bagi para lansia merupakan senam. Senam menjadi salah satu cabang olahraga yang biasanya dipenuhi oleh orang-orang yang sudah lanjut usia, ini dikarenakan jenis olahraga ini tidak membutuhkan tenaga yang berlebih dan sangat cocok bagi para lansia. Jenis olahraga ini juga cukup efektif untuk menjaga masa otot dan meningkatkan kekuatan tulang. Senam juga dipercaya dapat meminimalisir risiko terjadinya tekanan darah tinggi, penyakit jantung, serta diabetes.

3. Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang memanfaatkan kekuaran kaki yang sangat cocok bagi para lansia untuk meminimalisir risiko terjadinya keseleo karena kurangnya tekanan pada sendi-sendi dan pergelangan kaki. Bersepeda menciptakan gerakan yang stabil saat sedang mengayuh pedal sepeda. Rutin bersepda juga dapat memberikan dampak baik bagi sisem kerja kardiovaskular, memperkuat kinerja jantung dan partu-paru serta dapat melemaskan otot dan membantu menghindari terjadinya ketegangan pada sendi-sendi.

4. Tai Chi
Olahraga yang satu ini mungkin menjadi jenis olahraga yang cukup asing, olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga dengan manfaat kesehatan yang cukup besar dan untuk membantu keseimbangan dan fleksibilitas tubuh. Olahraga ini termasuk ke dalam seni bela diri yang juga menjadi salah satu bentuk meditasi, yang baik untuk kesehatan jasmani dan juga batin. Olahraga yang satu ini tidak hanya berfokus pada kesehatan fisik, dengan gerakan perlahan dan lembut ini dapat membantu melatih sistem pernapasan. Tai chi ini juga menjadi alternatif senam bagi para lansia yang sudah tidak memiliki tenaga untuk melakukan olahraga yang intens dan berat. Sama seperti olahraga simple lainnya, jenis olahraga satu ini juga dapat anda lakukan kapan saja dan dimana saja tanpa membutuhkan alat yang proper, baik diluar ruangan maupupn didalam ruangan.